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    佛山在線

    炎夏咋降溫 需防空調病

    近段時間,佛山迎來持續高溫天氣。悶熱天氣下,人們想盡辦法解暑降溫,但如果降溫方法不當,可能給健康帶來不利影響。專家提醒,開空調的同時應注意開窗通風換氣,并定期清洗空調,慎防空調病侵襲。同時,注意均衡膳食,按時就餐,切忌大量喝冷飲或吃生冷食物。

    因空調病就醫者增多

    開空調是很多人生活中最常用的降溫方式。在享受空調帶來的清涼體感的同時,部分人會出現頭暈腦脹、喉嚨干痛、甚至流鼻涕、咳嗽等癥狀,即人們常說的空調病。

    佛山市第二人民醫院呼吸與危重癥科主任梁偉權表示,最近因空調病到醫院就診的患者有所增多,建議廣大市民在防暑降溫的同時,也要慎防空調病侵襲。

    梁偉權介紹,空調病又稱空調綜合征,是指長時間在封閉的空調環境下工作學習的人,因空氣不流通、環境不佳,出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、乏力、記憶力減退、關節酸痛等癥狀,嚴重者可引起口眼歪斜??照{病的發生是由于空調的存在使房間內濕度太低,居室具有冷風刺激、封閉、溫度驟變等特點,導致機體神經調節功能紊亂。同時,空調機的風管適合細菌和病毒生存繁殖,封閉環境更容易使病原體滋生,進而產生一系列不適癥狀。出現空調病要對癥治療,如止咳、祛痰、糾正消化不良等。如病情沒有得到及時治療,可能引發支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等疾病發生。

    梁偉權提醒,應注意定期清洗空調,避免致病微生物在空調里面繁殖。開空調的同時要注意開窗通風換氣??照{房屬于密閉的室內環境,容易造成病毒傳播。長期使用空調會導致室內濕度降低,致使皮膚及黏膜干燥,降低人體的屏障能力,使免疫力下降。為此,可使用加濕器并多喝水。如出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、肌肉關節酸痛等空調病癥狀后短期內不能緩解,應及時就醫。

    喝冷飲不能真正降溫消暑

    持續高溫天氣不僅會帶來炎熱的體感、流汗增多,還容易出現沒有胃口、不想吃飯的情況。一些市民為了消暑大量喝冷飲或吃生冷食物,可能導致腸胃不適等問題。

    佛山市第二人民醫院中醫科主任鄒銘斐表示,高溫天氣下,大量喝冷飲或吃生冷食物,不能真正幫助身體消暑,還可能對身體帶來傷害。

    鄒銘斐介紹,高溫天氣下,人們出汗多,汗水會帶走身體中的鉀、鈣、鎂等礦物質,維生素C和多種B族維生素,以及少量的蛋白質和氨基酸。同時,很多人的消化吸收能力會變差,出現食欲不佳。此時,日常飲食應注意以清淡易消化食物為主,常吃利水滲濕的食物,適量食用苦味酸味食物,切忌暴飲暴食,應注意均衡膳食,按時就餐。

    鄒銘斐提醒,酷熱的天氣里喝冷飲解渴,會耗傷陽氣,影響脾胃功能;造成血管急劇收縮,阻礙血液循環,不利于體內散熱。如果想喝飲品解暑,可選擇適量飲用鹽開水、茶水和綠豆湯。其中,喝鹽開水可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑功效。溫度適宜的茶水可幫助補充鉀,緩解疲乏。綠豆湯有獨特的消暑清熱功效,有助于清熱解毒、潤喉止渴,預防中暑。

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    試試這些消暑食療方

    荷葉茯苓粥

    材料:荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克

    做法:先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥

    功效:清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢

    綠豆粳米粥

    材料:綠豆60克,粳米100克

    做法:將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥

    功效:祛熱毒、止煩渴、消水腫

    冬瓜薏米老鴨湯

    材料:鴨肉600克、薏米40克、冬瓜400克、姜2片、鹽適量

    做法:冬瓜洗凈后去籽切大塊,不用去皮,薏米洗干凈后用清水浸泡備用;鴨子洗凈,剁成大小均勻的塊,然后冷水下鍋,煮至水開2分鐘,撇去浮沫,將焯過水的鴨肉沖洗干凈備用;將鴨肉、薏米和姜片放入陶瓷鍋里,加入適量清水,蓋好鍋蓋,大火煮開后轉小火燉煮1個小時,再放入冬瓜塊繼續煮20分鐘,關火前加入鹽調味即可

    功效:清熱利濕、補中益氣、利尿消腫

    文丨佛山市新聞傳媒中心記者梁煒健 通訊員黃曉晴

    編輯丨周師伢




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