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    佛山在線

    “后高考心理”如何調適?

    佛山日報訊 記者唐格楨報道:隨著高考結束,備考的緊張與壓力、考后的解脫和茫然、等待成績和填報志愿的忐忑糾結,各種情緒交替出現,容易產生心理問題。6月10日,佛山市第三人民醫院臨床心理科主治醫師、中級心理治療師黎潤儀提醒,高考結束后須正確面對“后高考心理”,家長要積極關注孩子心理變化,考生應保持良好的作息習慣,學會合理傾訴。

    “后高考心理”顧名思義就是高考結束后考生會面臨的心理問題。記者從佛山市第三人民醫院了解到,在高考后至放榜前的時間里,考生的心理問題相對突出,特別是高考后兩周,心理問題明顯增多。黎潤儀表示,“這段時間出現情緒波動很正常,往年也有不少家長和考生前來咨詢。不需要太緊張,要學會正確面對和適當傾訴?!?/p>

    黎潤儀介紹,“后高考心理”有四種典型表現,值得家長和考生特別關注。第一種是放縱型心理??荚嚭蠛芏嗫忌湃巫约?,作息不規律,要么連續幾天睡覺,要么連續幾天玩游戲,甚至把這種作息持續到大學,變得對大學生活不適應。第二種是焦慮型心理??忌綍r學習成績比較好,對自己期望值比較高,在放榜期間比較緊張,因成績不確定而變得焦慮。第三種是抑郁型心理。這種情況可能考生平時考試發揮得很好,但高考狀態不是很理想,導致高考后吃不好睡不好、情緒低落,甚至自怨自艾。第四種是迷茫型的心理。這類考生處于無所事事的狀態,找不到新的方向和目標,甚至上了大學后這種情況也會持續。

    為應對上述“后高考心理”表現,黎潤儀建議考生在這段時間保持良好的行為習慣,比如高中時期的晨讀,保持一定規律的作息,勞逸結合,適當安排娛樂的時間,可以學習一項感興趣的技能,譬如跳舞、游泳或者考駕照,也可以嘗試去兼職充實自我。同時,家長應該積極陪伴和關心考生,繼續像考前一樣保持與孩子有效溝通,避免過多指責孩子。

    此外,家長和考生要學會合理地傾訴不良情緒,可以找信得過的親人好友或是專業心理機構,如有需要可以撥打佛山市24小時心理援助熱線0757-82667888。

    編輯丨周師伢



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